Slaapproblemen
Een van de meest voorkomende klachten van de hedendaagse mens is slecht slapen. Veel mensen voelen dat ze nooit echt voldoende slaap krijgen en worden niet fit wakker.
Wij brengen een groot deel van ons leven slapend door. In de evolutie is de slaap ontstaan als een aanpassing aan de nacht: een periode waarin het moeilijk was om voedsel te zoeken of andere activiteiten te verrichten. Tegelijk was de mens in het donker kwetsbaar voor aanvallen van roofdieren. Door ’s nachts een aantal fysieke systemen op een laag pitje te zetten werd er energie bespaard. Tegelijk werd de nacht gebruikt voor herstel en groei. Ook werd de nacht gebruikt voor het herordenen van de hersenen: het verwerken van gebeurtenissen, het opslaan van belangrijke informatie in het geheugen en het wissen van minder belangrijke informatie. En zo is het nog steeds; de nacht is een periode van groei, herstel en van verwerking van indrukken en informatie. Vooral de hersenen zijn afhankelijk van de slaap voor een goed functioneren.
Gevolgen van slaapgebrek
Bij gebrek aan slaap gaan geheugen en concentratie al snel minder goed functioneren, wordt de gemoedstoestand minder stabiel en voel je je moe en slaperig. Al na 48 uur zonder slaap kun je gaan hallucineren. Er is dan ook een duidelijk verband tussen psychiatrische stoornissen en slaapproblemen; mensen met angsten, depressie, bipolaire stoornis en ADHD hebben heel vaak ook slaapproblemen. En andersom kunnen perioden met slaapproblemen bestaande psychiatrische klachten verergeren.
Waar zit de “uit” knop?
Voor een goede fysieke en psychische balans is goede slaap dan ook onontbeerlijk. De moderne mens heeft echter een heel andere leefomgeving dan onze voorouders. Het wordt voor ons pas donker als we zelf het licht uit doen en stoppen op beeldschermpjes te kijken. Onze hersenen blijven daardoor veel langer in de “aan” stand staan, waardoor het lastiger wordt om de slaap te vatten. Tegelijkertijd is de hoeveelheid informatie die door de hersenen verwerkt moet worden groter geworden, zodat er eerder meer dan minder slaap nodig is.
Homeopathie bij slaapklachten
Homeopathie kan helpen je natuurlijke balans te herstellen. Het brengt ook meer rust in de geest, zodat het makkelijker wordt om ’s avonds om te schakelen naar een toestand van rust, zonder de voortdurende behoefte om onze hersenen te blijven prikkelen met steeds maar meer indrukken en informatie.
Ook helpt een homeopathische behandeling de kwaliteit van de slaap te verbeteren, zodat er meer ontspanning plaats vindt en je langer in diepe slaap blijft zonder steeds wakker te worden. Vaak zien wij dat ook de dromen rustiger en helderder worden. Ook problemen als nachtzweten, slaapwandelen, rusteloze benen, snurken en apnoe kunnen vaak verminderd worden.
Aanvullend advies en behandeling
Naast de homeopathische behandeling zijn adviezen over levensstijl en gebruik van bijvoorbeeld koffie en alcohol van belang voor een goed resultaat. Soms wordt er tijdelijk gebruik gemaakt van “slaapkruiden” zoals valeriaan en passieflora. Ook kan soms een paar behandelingen acupunctuur geadviseerd worden.