Burn-out
Bij een burn-out is er sprake van een langer bestaande onbalans tussen wat er van je gevraagd wordt en wat je aan kunt. Lichaam en geest raken uit balans en er ontstaat een toestand van overspannenheid. Als dit langer duurt dan een half jaar en je een of meerdere van je taken niet meer kunt uitvoeren wordt er gesproken van een burn-out. De meest voorkomende verschijnselen zijn een gevoel van uitputting, snel overprikkeld raken, emotionele onbalans, verminderde concentratie, slaapproblemen en de neiging tot piekeren. Daarnaast kunnen zich diverse fysieke klachten voordoen, zoals hoofdpijn, buikpijn of duizeligheid. Er ontstaat een alles overheersend gevoel van machteloosheid en het gevoel je taken niet meer aan te kunnen.
Oorzaken
Er zijn veel uiteenlopende oorzaken van overspannenheid en burn-out; bijvoorbeeld het overlijden of ernstig ziek worden van een naaste, relatieproblemen, je overvraagd of te weinig gesteund voelen op je werk of teveel veranderingen in je leven tegelijkertijd, zoals een nieuwe relatie, een verhuizing en een nieuwe baan.
Op weg naar herstel
Om de weg terug te vinden zal er goed gedoseerde rust nodig zijn: niet teveel en niet te weinig. Bij te weinig rust komt het herstel niet op gang en bij teveel rust zou je conditie verder kunnen verslechteren. Tegelijk is het nodig om rustig te kijken naar de oorzaken en naar strategieën om het in het vervolg anders te gaan doen. Dat kan leiden tot een herijking van wat in je leven werkelijk essentieel voor je is en wat niet. Soms zeggen mensen nadat ze hersteld zijn dat de burn-out tot veel positieve veranderingen in hun leven heeft geleid.
Wat kan homeopathie voor je doen?
Bij de weg terug naar herstel kan een homeopathische behandeling een belangrijke ondersteuning vormen. Homeopathie stimuleert het herstel, geeft meer rust en balans in lichaam en geest, verhoogt de spankracht op een natuurlijke manier en verbetert doorgaans ook de kwaliteit van de slaap. Ook de eventueel aanwezige fysieke klachten kunnen behandeld worden. De consulten met de homeopaat helpen je ook om dichter bij je gevoel te komen en geven je meer zelfinzicht. Samen met de homeopathische middelen leidt dat tot herstel van het gevoel van heelheid.
Aanvullende behandeling
In een eerste fase kan het ook nuttig zijn om acupunctuur toe te passen. Ook kunnen bepaalde supplementen nuttig zijn, bijvoorbeeld adaptogene kruiden als ashwagandha en rhodiola, die helpen het lichaam zich aan te passen aan langdurige stress, onder andere via ondersteuning van de bijnierfunctie.