Acupunctuur bij Stress en Burn-out
Steeds vaker melden zich mensen aan bij ons Centrum met klachten van stress en burn-out. Deze klachten zijn vaak het gevolg van een voortdurend gevoel te moeten presteren en een voortdurend gevoel van urgentie. Daarmee lijkt het primair een aandoening van deze tijd te zijn, waarbij veel mensen voortdurend het gevoel hebben “aan”te moeten staan.
Ons lichaam reageert op dat gevoel alsof er een crisissituatie is; het maakt zich klaar om te vluchten of te vechten. Er worden meer stresshormonen geproduceerd, de bloedsuikerspiegel wordt verhoogd, evenals de spierspanning. Onze aandacht vernauwt zich, waardoor wij ons nog sterker concentreren op de urgente problemen, terwijl ons overzicht en ons relativeringsvermogen afnemen. Als deze toestand langer duurt kan er een uitputting optreden. In deze fase voelen wij ons moe en lusteloos. Ook kan er sprake zijn van slechte concentratie, vergeetachtigheid en angstgevoelens. Rug- en nekklachten, hoofdpijn en klachten van de spijsvertering zijn vaak ook onderdeel van dit beeld.
Oorzaken
Dit klachtenbeeld treedt niet zomaar op; meestal is er een langere geschiedenis van spanningen aan vooraf gegaan. Mogelijk spelen perfectionisme en een negatief zelfbeeld een rol. Ook zijn stress en burn-out een uitvloeisel van onze prestatiemaatschappij, met een te grote nadruk op efficiëntie, activiteit en productie en minder waardering voor rust, tevredenheid en gewoonweg “zijn”. Wij merken in de praktijk dat de laatste decennia een burn-out op steeds jongere leeftijd optreedt, vaak al ruim voor het dertigste levensjaar.
Behandeling
Acupunctuur kan een goede ondersteuning bieden op de weg naar herstel. Het kan helpen de verstoorde verhouding tussen hersenen en bijnierschors te verbeteren, spanning te verminderen en de energie te verhogen. Vaak zal bij burn-outklachten en langdurige stress de behandeling niet alleen bestaan uit acupunctuur, maar ook een vorm van psychotherapie omvatten en mogelijk ook een bewegingsprogramma.
Binnen ons Centrum wordt bij stress en burn-out ook vaak gebruik gemaakt van shiatsu behandeling. Ook leef- en eetadviezen kunnen onderdeel van de behandeling uitmaken.