Havermout

Eigenlijk wisten de meeste mensen al dat het gezond is, maar nu blijkt ook nog eens uit een onderzoek van Harvard University: Het regelmatig eten van havermout vermindert de kans om aan een hartaandoening te overlijden.

Voor een aantal andere volle granen lijken de uitkomsten ook gunstig. Genoemd worden: bruine rijst, mais en quinoa.

Voor dit onderzoek werden 100.000 mensen gedurende meer dan 14 jaar gevolgd. Het dagelijks nuttigen van havermout of een van de andere genoemde granen leidde tot een duidelijke afname van de kans te overlijden aan een hartkwaal.

Voor iedere 28 gram (in droge vorm) aan volle granen per dag nam dit risico met 9% af.

Uit eerdere studies was al gebleken dat deze granen gunstig zijn voor de bloeddruk, de botdichtheid en de darmflora en bovendien de kans op diabetes type 2 kunnen verlagen.

Van een bepaald type vezel in havermout: beta glucaan, was ook al eerder gevonden dat het cholesterolverlagend werkt.
En een andere stof uit haver: avenanthramide, blijkt de afzetting van vet op de wanden van de slagaders tegen te gaan.

Dus een havermoutontbijt is warm aanbevolen! Onze osteopaat kan u meer vertellen over de positieve invloed op de botdichtheid.  

Onze tip: ook zonder suiker is het heel smakelijk, zeker als je het met amandelmelk bereidt en eventueel met een beetje stevia, vruchtensap of wat rozijntjes aanzoet! 

Bron

 

 

 

 

 

 

Centrum Integrale Geneeskunde

Sarphatikade 22
1017 WV Amsterdam
telefoon: 020 638 1279
email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Openingstijden

Maandag:09.00 – 19.00 uur
Dinsdag:09.00 – 18.00 uur
Woensdag:09.00 – 19.00 uur
Donderdag:09.00 – 17.00 uur
Vrijdag:09.00 – 17.00 uur
Zaterdag:Stagekliniek
Zondag:Gesloten

Onze behandelingen

traditionel-chinese-medicine

Centrum Integrale Geneeskunde is verbonden
aan Traditional Chinese Medicine Academie Nederland.

 

neem-contact-op

 

 

 

Gerelateerde osteopathie-artikelen

  • Met havermout leef je langer

    Eigenlijk wisten de meeste mensen al dat het gezond is, maar nu blijkt ook nog eens uit een onderzoek van Harvard University: Het regelmatig eten van havermout vermindert de kans om aan een hartaandoening te overlijden. Voor een aantal andere volle granen lijken de uitkomsten ook gunstig. Genoemd...

    Lees meer...

  • Reumapatiënten kiezen vaak voor alternatieve behandeling

    Het reumafonds heeft een onderzoek laten uitvoeren naar gebruik van alternatieve geneeswijzen onder reumapatiënten. Het blijkt dat 4 van de 10 reumapatienten ooit alternatieve behandelingen hebben ondergaan.De meest gekozen alternatieve behandelingen zijn acupunctuur, voedingssupplementen en...

    Lees meer...